6月19日の献立

ごはん

タラのオーロラソース焼き

キャベツときざみのりサラダ

しめじと豆腐のみそ汁

バナナ

★タラのオーロラソース焼き

お魚に味が付いているので、パクパクご飯が進みます。

淡泊なタラの白身を食べやすくしてくれますよ♪

★きざみのりサラダ

海苔にも立派な食物繊維です。お野菜不足、お通じ不調の時は積極的にとりたいですね。

ビタミンA,Bが含まれているので、身体を元気にしてくれます。EPAと鉄分も補給できますよ。

大人の方はタウリンが含まれていますので「晩酌のおとも」にどうぞ。